Uyku Kaçıran Besinler

İyi bir uyku insan vücudu kadar beyni içinde önemli bir gereksinimdir. Tüm gün bedensel olarak yapılan işler vücudu yorarken, zihinsel olarak da yapılan tüm işler beyni yorar. Bu nedenle iyi bir uyku ancak hem vücudu hemde beyni rahatlatabilir. Yatmadan önce yediklerinize dikkat etmezseniz şayet iyi bir uyku çekmeniz kolay olmayabilir. Neden mi? Çünkü bazı besinler içlerinde barındırdığı bazı maddeler nedeniyle uykunuzu kaçırabilir. Eğer iyi bir uyku çekmek istiyorsanız yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmelisiniz ki uykunuz kaçmasın.

İşte uyku kaçıran bazı yiyecek ve içecekler;

Kahve : Uyku kaçırmak konusunda başı içecek olarak kahve çekmektedir. Kahvenin bu özelliğini bilmeyen yoktur. Kahvede bulunan kafein beyin ve sinir sistemini hızlandırdığı için uyku isteğinin bünyeden gitmesine sebep olur. Yorucu bir gün geçirdiyseniz sakın yatmaya yakın kahve içmeyiniz aksi takdirde uykunuz gelmeyebilir, bu da sizi daha bitkin bir hale getirebilir.

Çay : En çok içilen içecekler arasında en başlarda olan çayda insanın uykusunu kaçırma özelliğine sahiptir. Kahve kadar olmasa da çayda uykunuzun kaçmasına ve uykusuzluk problemi yaşamanıza neden olabilecek bir içecektir.

Kola : Kahve gibi kolada da kafein bulunmaktadır. Bu nedenle kola içtikten sonra yatmayı düşünmeyin. Çünkü kahvede olduğu gibi kolada da uykuyu bünyeden kaçırıcı bir özellik görülmektedir. Bir kutu kola yaklaşık 50 mg kafein içermektedir ve buda uykunuzu kaçırmak için yeterli bir miktardır.

Enerji içecekleri : Enerji içecekleri içinde yüksek miktarda kafein ve taurin içermektedir. Bu tür içecekler beyni uyararak vücuda ekstra bir enerji yükleme özelliğine sahiptir. Bu nedenle vücudunuz kendini yorgun hissetmeyecek ve uyuma isteğiniz kaçacaktır. (Dipnot : Fazla miktarda enerji içeceği tüketilmesi sağlığa zararlıdır.)

Fasulye : Kuru fasulye insanlarda gaz yapma özelliği ile tanınmaktadır. Fasulyenin yaptığı bu gaz insan bünyesini aşırı derecede etkilemekte ve uykusuzluk problemi çekilmesine neden olmaktadır. Uzmanlar yatmadan önce fasulye tüketilmemesi gerektiğini söylemekteler.

Acı biber : Acı biber kimyasal olarak herhangi bir zararı olmayan bir besindir fakat aşırısı mide yanmasına ve bunun sonucunda da uykusuzluk problemine neden olmaktadır.

Yorucu bir günün sonunda iyi bir uyku çekmek istiyorsanız mutlaka yukarıda yazılan yiyecek ve içecekleri tüketmemeli ya da tüketmede aşırıya kaçmamalısınız..