Tag Arşivleri: diyet

Zaman zaman kilolarınızdan kuşkulandığınız olmuştur. Tabi mucize diyetler ile bazen 3 haftada bazen 15 haftada 5-6 kilo veren ünlüler vardır. Ünlülerin sayesinde biraz daha tirajı artan bazı obezite uzmanların özel formülleri ile sizlere daha iyi bilgiler vermekteyiz. Tabiki siz de bu uyarıları göz ardı etmemeniz gereklidir. Bilinçsiz, bilgisiz ve kontrolsüz …

Yay burcu diyeti lifli besinleri hayatından eksik etmemelidir. Süt ürünleri bağırsaklarınızı temizledikleri için günde en az iki kez tüketmelidir. Yağsız buharda pişen, ızgarada pişen yemekleri gün içerisinde tüketmeleri gerekiyor. Günde 2,5 litre su tüketmeleri gerekmektedir. Beyaz ürünleri hayatınızdan uzaklaştırmalısınız un, şeker, hamur ve tuz vs. Limonu hayatınızdan çıkarmamalısınız her içeceğinizin …

Diyet listeleri kişisel olarak hazırlanmalıdır. Ne yazık ki yanlış bilinçlenme doğrultusunda herkesin ortak olarak uyguladığı bir takım listeler kulaktan kulağa yayılmaktadır. Ancak her bünye farklı metabolizma ve değerlere sahiptir. Aynı zamanda geçirilen rahatsızlıklar, kullanılmış ve halen kullanılmakta olan ilaçlar, hayat standartları ve gündelik yaşantınız diyetinizin oluşturulmasında en büyük belirleyici unsurların başında …

Sürekli diyet yiyecekler yiyor ve salata tüketiyorsunuz ama yinede kilo veremiyorsanız yaptığınız diyet programları size uygun olmayabilir. En son ne zaman makarna yediğinizi bile hatırlamıyor fakat tartıldığınızda yüzünüz gülmüyorsa, size vereceğimiz 15 önemli sıra kulak verin. Diyet içecekleri tüketmeyin Kısa dönemde diyet içeceklerin size zararı olmasa da, uzun periotta bu …

İnsanların yaşamında en önemli konu sağlık olmaktadır. Birçok insan sağlıklı yaşamın gerekliliklerini bilse de uygulamaktan hoşlanmamaktadır. Genellikle zararlı şeyler daha cazip gelmektedir. Erkekler kadınlara göre daha özensiz davranmaktadır. Güzel bir vücuda sahip olmak için sağlıklı bir bünye gerekmektedir. Kadınlar için son derece önemli olan güzel olma konusu, kendilerine ve vücutlarına …

Bütün bayanların genel sorunudur fazla kilolar. Bunlar için yapılmayan pahalı yöntemler, alınan spor aletleri, gidilmeyen spor salonları bazen sonuç verse de, zamansızlıktan ve maliyetten kaynaklı olarak bazen de çaresizlik içinde kalınabilmektedir. Kişi ya kilolarıyla mutlu bir şekilde yamayı kabul eder, ya da yılmadan bıkmadan hem sağlık hem de görsellik adına …

Diyete başladığınız an sağlığınız için oldukça iyi bir karar verdiğinizden emin olmanız çok önemli bir husustur. Çünkü diyetin devamlılığı için bu bilince varmanız gerekiyor. Günümüzde diyetlerin başarısız olmasının temel sebebi çabuk sonuç beklemek ve başarısız olduğunu düşünmekten geçiyor. Yani insan 2 haftada fazlalıklarından kurtulmak istiyor. Oysa ki vücudunuz daha yeni …

Kilo verememekten ve kendimizi sevdiğimiz yiyecekleri yerken frenleyememekten sürekli yakınıyoruz. Pek çok kişi iştahının çok olduğunu ve bünyesinin sürekli bir şeyler yemek ihtiyacı duyduğunu dile getirmekte ve diyet yapamamalarının sebebinin bu olduğunu belirtmektedir. Durum böyle olunca biz de sizin için faydalı olacak küçük bilgiler hazırladık. Öncelikle iştah kesen yiyeceklerden bahsetmek …

Özellikle masa başında çalışanlar için yetersiz hareket etmek, yoğun iş temposu yüzünden bazı zamanlar masa da yemek gibi durumlar sıkça yaygındır. “Sürekli oturuyorum, haliyle şişkinlik oluyor” diyen bayanlardan mısınız? Sizler içinde diyet programıvar. Masa başında çalıştığınızdan yeterince hareket etmeniz mümkün değildir. Bu durum yüzünden yediğiniz yiyecekler; göbek, kalça ve basen olarak geri döndüğü …

1-Rejime başladığınız ilk hafta daha hızlı kilo verebilirsiniz.  Çünkü ilk başta vücuttaki ödem su kaybıyla birlikte gider. Şişlik kaybolup asıl yağ yakımına geçildiğinde daha yavaş kilo verirsiniz, bu olağan bir durum olup sizin kilo vermekten vazgeçmenize sebep olmamalıdır. 2-Diyet listenizde küçük farklılıklar yapın her gün aynı besinleri değil, aynı kalori …