Soğuk Algınlığına Karşı Önlemler

Soğuk havaların gelmesi ile birlikte görülmeye başlanan soğuk algınlığı, çocuklarda ve yetişkinlerde sıklıkla görülebilmektedir. Bazı kişilerde oldukça hafif seyreden soğuk algınlığı, ileri boyutlarda kişiyi yatağa düşürebilmektedir. Soğuk algınlığının ciddi tablolara yol açmaması ve basit atlatılması için alınabilecek önlemler bulunmaktadır.

Soğuk Algınlığına Yenilmeyin!

Herkesin zaman zaman yakalandığı soğuk algınlığı, genellikle virüs kaynaklı yaşanmaktadır. Kış aylarında görülme sıklığında artış olsa da, sıcak zamanlarda da görülebilmektedir. Soğuk algınlığının en büyük belirtilerinden birisi vücutta oluşan halsizliktir. Bununla beraber; burun tıkanıklığı, öksürük, hapşırma, ateş, burun akıntısı gibi belirtilerde görülebilmektedir. Soğuk algınlığı tedavisi için genellikle antibiyotik öneriliyor olsa da, kişinin rahatsızlığa yakalanmadan önce ve yakalandıktan sonra dikkat edeceği önlemler de bulunmaktadır.

Soğuk Algınlığına Karşı Öneriler

• Bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olan en büyük etken strestir. Bu sebeple mümkün mertebe stresten uzak durmaya çalışmalısınız.
• İyi olduğunu düşünmek psikolojik olarak rahatlama sağlayacağından, vücudunuzun hastalığa yakalanmaması veya kolay atlatmak için pozitif düşünmeyi denemelisiniz.
• Vücudunuzu sıcak tutmalı fakat sizi terletecek derecede sıcaklıklardan uzak durmalısınız.
• Günlük yürüyüşler yaparak, kan dolaşımınızı hızlandırabilirsiniz. Böylece vücudunuzda bulunan enfeksiyona iyileştirici etkiye sahip akyuvarların ulaşmasını hızlandırabilirsiniz.
• Mümkün olduğunda yorulmayın ve istirahat edin.
• Soğuk algınlığına yakalandıysanız hazmı zor gıdalardan uzak durmalısınız. Bu noktada daha az yağ ve tuz içeren gıdaları tercih edebilirsiniz.
• Bol bol su tüketin.
• C vitamini için mandalina, portakal, greyfurt gibi meyveler tüketebilirsiniz.
• Burun tıkanıklığı yaşıyorsanız, tuzlu su ile burnunuzu temizleyebilirsiniz.
• Nezle veya soğuk algınlığı yaşayan birisi ile temas ettiyseniz, ellerinizi yıkamalı ve aynı tabak, bardak gibi eşyaları kullanmaktan kaçınmalısınız.
• Çocuklarınızın oyuncaklarını sık sık temizleyin. Özellikle pelüş oyuncaklar mikrop barındırma konusunda oldukça tehlikeli olabilmektedir.
• Evinizi ve bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın.