Anasayfa / Sağlık

Sağlık

Sağlığa dair

Yazın Enerjik Kalmanın Yolları

Yaz Aylarında Enerjik Kalmak

Kış boyu sürekli yaz gelince şunu yapacağız, bunu yapacağız, tatile gideceğiz gibi planlar kurarız. Yaz sıcağının rahatlığı, zaman bolluğu gibi nedenler plan yapmaya sevk eder. Lakin yazın aşırı sıcakların oluşması, sıvı kaybının çok fazla seviyede olması enerji tüketen başlıca sebeplerdendir. Enerji düşüklüğü ise kişilerin bütün planlarını alt üst etmektedir. Sizde …

Devamını oku »

Dolgun Göğüslere Sahip Olma Yolları

Diri, dik ve dolgun göğüslere sahip olmak her zaman her kadının hayalidir. Güzel ve dolgun göğüslere sahip olmak güzelliğin simgesi olarak bilinmektedir. Sağlıklı beslenme, rutin uyku düzeni ve benzeri durumlar dahi tüm cildi etkilediği gibi göğüslerin güzelliğini de etkilemektedir. Paylaşacağımız ipuçları sayesinde sizler de dilediğiniz gibi Dolgun Göğüslere Sahip Olun Soğuk …

Devamını oku »

7 Adımda Mükemmel Bikini Vücudu

Yaza hazırlık için bu adımları mutlaka dikkate alın. Bu adımları gerçekleştirenler, yaz aylarında kumsallarda tüm dikkatler sizde olabilir ! 1- Spor Yazın bikininizle kendinizi rahat hissetmek istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey acil olarak spora başlamanız. Hızlıca bir antreman programı belirleyip planınızı aksatmadan devam edin.Araştırmalar bilinenin aksine ağırlık- güç egzersizlerinin, kardio …

Devamını oku »

Ramazan Ayında Serinleten ve Zayıflatan İçecekler

RAMAZAN AYINDA İÇECEK TÜKETİMİ Son 10 yıldır ülkemizde yaz aylarında Ramazan ayı yaşanmaktadır. Bu süreçte hava sıcaklıkların yüksek olması nedeniyle vücudumuz kış aylarında tutulan oruç vaktine göre daha fazla sıvı ihtiyacı hissetmektedir. Durum böyle olunca bu konuda uzman hekimler tarafından sık sık içeceklerin tüketimi konusunda uyarılar yapılmaktadır. Ramazan ayında yeteri …

Devamını oku »

Sağlığınız İçin Uykunun Önemi

Uyku olmadan sağlıklı bir yaşamdan söz etmek mümkün değildir. Uyku günlük olarak hasarlanan ve yorulan vücudunuzu ve zihninizi tamir eder, düzenler. Bunun yanında bazı insanlar için 4-5 saatlik bir uyku yeterliyken bazı insanlar ise 8-9 saatten sonra bile uykusuzluk çekebilmektedirler. Uykusuzluk problemini çözmek için ilk başta bunun nedenleri araştırılmalıdır. İnsomnia …

Devamını oku »

Alerjik Rinit Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Alerjik Rinit Nedir

Alerjik Rinit Nedir? Özellikle bahar aylarında her beş insandan birinde görülen, burun akıntısı, baş ağrısı, göz kızarması, nefes alma zorluğu gibi etkileri olan halk arasında saman nezlesi olarak bilinen alerjik rinit burnun içinde yer alan mukoza tabakasının iltihaplanması durumudur. Alerjisi olan ve orta yaş insanlarda sıkça görülen bu hastalık, ilerlemiş …

Devamını oku »

Hamilelikte Egzersizin Önemi

Hamilelikte egzersizfit olmanız için önemlidir. Spor sırasında yorulduğunuzda kısa molalar vermeli, güvenlik önlemlerine dikkat etmeli ve aşırı ısınmaktan sakınmalısınız. Hamileler için en uygun egzersizler olarak merdiven inip çıkma, yürüyüş, yoga, yüzme, kondisyon bisikleti ve yürüyüş bandı sayılabilir. Bunları yaparken kendinizi zorlamamalısınız. Özellikle de son aylarda diz ve ayak bileği gibi …

Devamını oku »

Vücudunuzu Nikotinden Arındıran Besinler

Sigara içenlerin vücutlarında nikotin birikimi olur ve bu biriken nikotinin etkileri ise yıllar boyu sürebilir. Nikotin birikimi sonucundan vücutta beklenmeyen ani hastalıklar oluşmakla birlikte daha kötü sonuçlar da ortaya çıkabilir. Örneğin bireylerde sinir anında kalp krizi görülmesi, cinsel ilişkilerde ani kalp durması ve fiziksel halsizlik gibi bir çok olumsuz sonuçlar …

Devamını oku »

Adet Döneminde İştah Artışına Dikkat

Adet döneminde vücuttaki hormonların değişimine bağlı olarak bir çok değişiklik meydana gelir. Bunların başında ise iştah artışıgelmekte ve bu da sizlere sıkıntı yaratabilir. Kadınlar adet dönemlerinde oluşan kanama sonucu demir eksikliği ile karşı karşıya kalırlar. Ve bu demir eksikliği sonucu ise iştah artışı ve karbonhidratlı yiyeceklere olan istekleri artar. Yüksek karbonhidratlı …

Devamını oku »

Öksürüğü Kesen Şifalı Bitkiler

Soğuk havanın bastırması, mevsimsel değişikliklerle beraber gribal enfeksiyonlar da etrafta kol gezmeye başladı. İnatçı ve çabuk geçmeyen soğuk algınlıkları derin ve nefes kesici öksürüklere kadar varabiliyor. İlaçlar bile etkisiz kalırken sizler için doğanın mucizevî şifalı bitkileri ile inatçı öksürüğünüzü bitirmeye geldim. Size söyleyeceğim küçük sırlarla hem sağlığınıza kavuşacak hem de …

Devamını oku »