Ramazanda Çalışan Kadınlar İçin Pratik Sahur Önerileri

Ramazan ayı yemekler konusunda çok daha hassas davranılan ve 11 ayın sultanı olarak gelmesi özlemle beklenen bir aydır. Ramazan ayında tutulan oruç sebebiyle yemekler büyük bir özenle hazırlanmaktadır. Bu yemeklerde bazen çok abartılı menüler hazırlanmakta ve bu durum midelerin dinlenmesi yerine daha da yorulması anlamına gelmektedir. İftarda olduğu gibi sahurda da hazırlanan yemeklerin çok ağır olmamasına dikkat edilmelidir. Bu konuda pratik sahur önerileri alınarak bu önerler doğrultusunda sahur yemekleri hazırlanabilmektedir.

Ramazanda özellikle çalışan kadınlar yemek hazırlamakta biraz zorlanabilmektedir. Çok yoğun geçen Ramazan ayında iftar ve sahur yemekleri hazırlama konusunda çalışan kadınlar sıkıntı yaşayabilirler. Bu durumda çalışan kadınlar iftar ve sahurda yemek hazırlarken pratik yemek tariflerini hazırlamaları uygun olacaktır. Özellikle çalışan kadınlar için pratik sahur önerileri çok önem taşımaktadır. Hafif ve doyurucu olması istenen sahur yemeklerinde yemeğin kısa sürede hazırlanıyor olması da oldukça önemlidir. Sahurda yenilecek yemekler konusunda pratik birkaç tarif şu şekilde sıralanabilmektedir:

• 1 su bardağı süt, 2 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği, az yağlı ve az tuzlu peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, maydanoz, domates ve salatalık yanında birkaç tane ceviz, meyve ve bol su
• Bir kase sebze çorbası, 1 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği, küçük bir tabak makarna, yoğurt, domates salatalık, meyve, su.
• Sebzeli menemen, 1 dilim börek, 1 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği 1 bardak ayran, domates salatalık, meyve, su.

Hazırlanacak bu menüler sayesinde hem sağlıklı hem de gün için tok bir Ramazan ayı geçirilmiş olacaktır. Çalışan kadınlar için hazırlanmış olan pratik sahur önerileri kısa sürede hazırlanabilmektedir.