Kış Diyeti İle Yaza Formda Girin

Yazın aldığınız kiloların kumsalda ya da eğlencelerde başınıza dert olmasını istemiyorsanız, kışın yediklerinize dikkat etmeniz gerekecek. Sizin dinç ve zinde tutacak bir diyet programı ile kışın alınan fazla kilolara veda edebilirsiniz.

1. gün diyete başlangıç

Sabah : 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kibrit kutusu peynir, 1 yumurta, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğlen : 100 gr ızgara biftek tavuk, 1 kase yoğurt, 1 salatalık

Akşam : 1 porsiyon kereviz yemeği, 1 elma

2. gün diyete devam

Sabah : 1 dilim ısıtılmış kepek ekmeği, 1 domates, 1 yumurta, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğlen : 100 gr haşlanmış dana eti, yarım porsiyon pirinç pilavı, 1 salatalık

Akşam : 1 porsiyon etli nohut yemeği, 1 salatalık, 1 portakal

3. gün diyete alışma zamanı

Sabah : 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen : 100 gr ızgara hindi eti, 1 dilim kepek ekmeği, 1 salatalık

Akşam : 1 porsiyon kıymalı ıspanak ya da pırasa yemeği, 1 mandalina

4. gün diyete kararlı devam

Sabah : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğlen : 100 gr ızgara köfte, 1 dili kepek ekmeği, 1 kase yoğurt, 1 salatalık

Akşam : 1 porsiyon karnabahar yemeği, yarım porsiyon makarna, 1 greyfurt

5. gün diyeti benimseme vakti

Sabah : 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen : 100 gr ızgara biftek, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt

Akşam : 1 porsiyon mantar sote, yarım porsiyon pilav, 2 mandalina

6. gün diyette tatlı vakti

Sabah : 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğlen : 3 adet mücver, yarım porsiyon makarna, 1 nar

Akşam : 1 porsiyon etli kuru fasulye, yarım porsiyon pilav, 2 adet baklava

7. gün diyette son gün

Sabah : 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği, az peynir, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen : 100 gr ızgara tavuk, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt

Akşam : 1 porsiyon kabak yemeği, yarım porsiyon makarna, 1 kase yoğurt