Kalori Yakmanın En Kolay Yolları

Kilo kontrolü size sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir yaşam da keyif alınan bir hayat sunar. Bu yüzden düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stresten uzak durup olumlu düşünceye sahip olmak altın kadar değerli. Zayıflamak ve dolayısı ile kilo kaybetmek için kalori yakmak şart. Kalori yakmanın en kolay yolları olduğunu bilirseniz hedefi tam on ikiden vurabilirsiniz.

Kalori yakmak için spor salonlarına yazılmanıza da gerek yok. Evde kendi kendinize yapacağınız birçok hareket ve aktivite size kilo kaybı olarak geri dönecektir. Peki hangi aktivite ne kadar kalori yaktırıyor? Bir saat koşarak tam 204 kalori kaybedebilirsiniz. Bir saat dans etmek ise 442 kalori yaktırır. Yine bir saat boyunca bisiklet kullandığınızda 454 kalori yakmış olursunuz.

Kış mevsiminin çetin geçtiği bölgelerde kar küremek bir eziyettir. Ancak bir saat boyunca kar kürediğinizi düşünüp 362 kalori yakacağınızı bilirseniz olaya farklı pencereden bakabilirsiniz. Bahçenizi süpürmenin hem görünüm açısından artı bir değeri hem de kalori açısından 240 kalori gideri olacaktır. Kadınlar için cam silmek bir eziyettir. Ancak bir saat boyunca cam silen bir kadın 336 kalori kaybederek bu eziyeti avantaja dönüştürebilir.

Evi elektrik süpürgesi ile süpürmek bir kadının günlük aktivitelerini başında gelir ve bu sayede 215 kalori de kaybolur gider. İşin içine yerleri de silmeyi katarsanız kaybınıza 325 kalori daha eklemiş olursunuz. Kısacası her zaman yapılan işler sayesinde ekstra spora gerek kalmadan ciddi bir kalori kaybı yaşayabilir ve beslenme programına da uyduğunuz sürece kilo sorununu dert etmek zorunda kalmazsınız