GÖBEK ERİTMENİN YOLLARI

Yaz mevsiminin başında olduğumuz şu günlerde canımızı sıkan en önemli konulardan biri şüphesiz göbek ve göbek çevresindeki yağlanma durumudur. Yazın ne giyeceğiz? Sahilde bu göbek ile nasıl görüneceğim gibi sorular can sıkıcı olurken göbek yağlarından kurtulmanın o kadar zor olmadığını bilmek belki size rahatlatıcı gelebilir.

Eğer bu konuda gerçekten azimli iseniz, birazcık düzenli bir çalışma ve uyulması gereken kurallar ile kısa süre içerisinde göbekten kurtularak fit bir forma kavuşabilirsiniz. Göbek yağlarından kurtulmak sadece fit bir görünüm için değil sağlık için de oldukça önemlidir. Şöyle ki bu yağlar organların etrafını sararak sağlıklı bir şekilde çalışmasını engellemektedir. Siz de göbek çevresindeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız uygulamanız gerekenler;

ŞEKERE ELVEDA DEYİN!

Yemeklerde, içeceklerde sık sık kullandığımız şekerlere elveda deyin. Kullanılan şekerler göbek yağlarının oluşmasında oldukça etkili bir maddedir. Hatta direk yağların üzerine eklendiğini düşünmeniz bile gerçek dışı olmaz. Şekerli kahve, kola, meyve suları, gazlı içecekler, pastane ürünleri gibi yiyecek ve içecekler tam bir şeker deposudur.

Karaciğerleriniz bu ürünlerden gelen früktoz şekerini işleyebilme özelliğine sahiptir. Lakin fazla früktoz geldiği zaman işleyemediği için direk yağa çevirmektedir. Bu yağlarda bel bölgesinde göbek yağı olarak ortaya çıkmaktadır.

PROTEİN TÜKETİMİNE ÖNEM VERİN!

Çevrenizde spor yapan birileri varsa her iki kelimesinden biri protein olduğunu duymuşsunuzdur. Evet bu kadar sık kullanılması aslında bilimsel bir gerçekliğe dayanıyor. Pek çoğu neden kullandığını bilmese de işin arka planı oldukça değişik. Protein ağırlıklı besinler tüketildiği zaman insana tokluk hissiyatı verir. Bu tokluk hissi uzun süreli olduğu için kalori alımını azaltır ve kilo almanın önüne geçer.

Ayrıca çok genel bir kanı olmasa da bazı bilimsel araştırma sonuçları tüketilen protein kaynaklarının göbek yağlarını yaktığını ve yağlanmanın önüne geçtiğini söylemektedir. Sizde protein ağırlıklı beslenmek istiyorsanız, tavuk, deniz ürünleri, yumurta ve süt gibi besinleri tüketebilirsiniz.

UYKU DÜZENİ OLDUKÇA ÖNEMLİ

Geceleri insanın dinlenmesi için en uygun zaman dilimidir. Geceleri insanın biyolojik yapısı dinlenme saatine geçiş aşamasındadır. Lakin insanlar gece saatlerinde uyumadığı zaman vücut hücreleri dinlenip kendini yenilemek yerine mecburen çalışmak zorunda kalıyorlar. Hal böyle olunca yeterli olmayan çalışma sonucunda vücut kendini korumak adına yağ üretimine başlar. Böylece vücutta yağlanma problemi ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle yağ problemlerinden kurtulmak isteyen kişilerin geceleri düzenli bir şekilde uyumaları gerekmektedir.