Çikolata Diyeti İle Zayıflayın

Günden güne yaz kapımızı çalmaya başlıyor hatta geldi çattı. Özellikle de kilo vermek isteyen bayanlarımızı için bir tatlı bir telaş başını alıp gidiyor. Kilo vermeye kararlısınız ama en sevdiğiniz çikolatadan da vazgeçemiyor musunuz? Peki, hem kilo verip hem de hayatınızın bir parçası olan çikolatadan vazgeçmeden kalorilerinizden kurtulmak istemez misiniz? Nasıl olabilir bu diye sesinizi duyar gibiyim. Evet, yanlış duymadınız çikolata tüketerek de zayıflamanız mümkün artık.

En sevdiğiniz yiyeceği artık yemekten korkmayacak hem sağlıklı hem de eğlenceli diyetler yapabilirsiniz. Çikolatanın içerisinde bulundurduğu protein yağ ve şeker içermesinden yanında kemik yapımızı güçlendiren demir, fosfor, magnezyum ve kalsiyum içerdiğinden dolayı rahatlıkla tabi fazla tüketmemek kaydıyla yiyebilirsiniz. Anlayacağınız çikolata tam da bir mineral kaynağıdır.

Çikolata diyetini günde 1200 ve 1250 kalori ile 2 hafta da 4-5 kilo vermemeniz mümkün artık. Yalnız çikolata diyetini 3-4 hafta olarak uygulamanızı öneririz. Çikolata diyetinin içerisinde karbonhidrat, potasyum, kalsiyum ve fosfor bulunduğundan dolayı diyabet hastaları ve böbrek yetmezliği olan kişilerin kesinlikle uygulamamalarını tavsiye ederiz. Çikolata diyetinizde dilerseniz sütlü çikolatayı ve kakaoyu da tüketmeniz mümkün. Dediğimiz gibi çikolatadan vazgeçemeyenler için özel olarak üretilmiş bitter çikolata % 60 oranında kakao içeren çikolatayı tercih etmeniz gerekir.

Çünkü yağ ve şeker oranı diğer bitter çikolatalardan daha düşüktür. Ayrıca da çikolata diyetinize başlamadan önce mutlaka bir diyetisyene başvurarak şeker, su ve kas testlerinizi yapmanızı öneririz. Gel gelelim bu meşhur çikolata diyetinin nasıl yapıldığına.

1.GÜN

Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim kepekli ekmek, 2 kibrit kutusu kadar peynir, domates, salatalık ve yeşilbiber

Öğlen: 1 porsiyon tavuk şiş ya da tavuk ızgara ve yanında bir bardak ayran ve de vazgeçilmez olan yeşil salata

Akşam: 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebzeli yemek, 1 dilim kepekli ekmek ve az yağlı salata

Ara: 1 su bardağı çikolatalı süt ve 1 adet istenilen meyve

2.GÜN

Kahvaltı: 1 fincan sıcak çikolata, 5 tane kepekli ekmek, 1 adet çikolatalı kruvasan,1 fincan yağsız kahve

Öğlen: 80 gr tavada yağsız pişirilmiş dana eti ve karışık bir salata ve yanında da bir dilim kepek ekmeği

Ara: 2 adet kivi

Akşam: 150 gr haşlanmış ıspanak, az yağlı ve az tuzlu olan bir peynir ve yanında kakaolu makarna

3.GÜN

Kahvaltı: 8 adet diyetlik bisküvi ve yanında limonlu çay

Öğlen: 140 gr yağsız kıymayla yapılan köfte ve yanında 100 gr haşlanmış sebze

Ara: 1 adet elma

Akşam:  100 gr kakaolu yoğurt soslu tavuk fileto yanında marul salatası ve de bir dilim kepekli ekmeka