Açlık Hissetmeden Haftada 1,5 Kilo Verin

“Ben aç kalamam ve abur cuburu da çok severim” diyorsanız bu diyet listesi tam size göre. Bu diyetle hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kilo verebilir ve yaza formda girebilirsiniz.

İşte açlık hissettirmeden kilo verdiren diyet..

Sabah Kalkınca

1 bardak su

Kahvaltıda

1 su bardağı şekersiz süt

1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir

1 adet söğüş salatalık

1 ince dilim kepek ekmeği

Kahvaltı Öğle Yemeği Arasında (Kuşluk)

1 porsiyon meyve salatası ya da kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir

1 adet galeta

Öğle Yemeğinde

120 gr. et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek

1 kase kaymaksız yoğurt

1 porsiyon söğüş salata

1 ince dilim kepek ekmeği

İkindi Zamanında

Bir porsiyon mevsim salatası

Şekersiz çay

Kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir

1 adet galeta

Akşam Yemeğinde

130 gr. et, tavuk, balık ya da 7 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek

1 kase kaymaksız yoğurt ya da tuzsuz ayran

1 porsiyon söğüş salata

1 ince dilim kepek ekmeği

Akşam Yatarken

1 bardak su