Anasayfa / Tag Arşivleri: doğum öncesi

Tag Arşivleri: doğum öncesi

Doğum Öncesi Egzersizlerle Doğumunuzu Kolaylaştırın

Bayanların hayatında fizyolojik anlamda en önemli yeri olan olay şüphesiz ki hamilelik süreci ve doğum anıdır. Hamilelik süreci boyunca hücreler hızla yenilenir, vücuttaki yeni varlığa konforlu yaşam koşulları sunmak için vücut mümkün olan her türlü tadilatı gerçekleştirir. Tüm bu hızlı yenilemeler anne adaylarının yorgun ve hâlsiz hissetmesine neden olur. Hamileliğin …

Devamını oku »

Hamilelikte Egzersizin Önemi

Hamilelikte egzersizfit olmanız için önemlidir. Spor sırasında yorulduğunuzda kısa molalar vermeli, güvenlik önlemlerine dikkat etmeli ve aşırı ısınmaktan sakınmalısınız. Hamileler için en uygun egzersizler olarak merdiven inip çıkma, yürüyüş, yoga, yüzme, kondisyon bisikleti ve yürüyüş bandı sayılabilir. Bunları yaparken kendinizi zorlamamalısınız. Özellikle de son aylarda diz ve ayak bileği gibi …

Devamını oku »