Anasayfa / Mutfak

Mutfak

Mutfağa dair

Çalışan Kadınlar İçin İftar Yemeği Önerileri

Çalışan kadınların ev işlerine ve yemek yapmaya vakit bulmaları zor olmaktadır. Ramazan ayında iftar saati masada hazır olarak bekleyen bir aile olunca iş biraz zorlaşmaktadır. Kültümüzde bazı işleri kadının yapması gerektiği düşünüldüğünden çalışan kadınların sorumlulukları büyük olmakta bu nedenle iftar saatine hazır olacak pratik yemekler hazırlamayı tercih etmektedirler. Yemeklerinizi pratik …

Devamını oku »

İştah Kesen Yiyecekler

Kilo verememekten ve kendimizi sevdiğimiz yiyecekleri yerken frenleyememekten sürekli yakınıyoruz. Pek çok kişi iştahının çok olduğunu ve bünyesinin sürekli bir şeyler yemek ihtiyacı duyduğunu dile getirmekte ve diyet yapamamalarının sebebinin bu olduğunu belirtmektedir. Durum böyle olunca biz de sizin için faydalı olacak küçük bilgiler hazırladık. Öncelikle iştah kesen yiyeceklerden bahsetmek …

Devamını oku »

Dikkat Eksikliğine İyi Gelen Yiyecekler

Yetersiz beslenme, aşırı yorgunluk ve stres nedeniyle oluşan dikkat eksikliği zor olmayan bir rahatsızlık gibi gözükmese de ortaya ciddi sorunları çıkartabileceğiniz unutmayınız. Dikkat eksikliği için rahatsızlığın şiddetine ve gündelik hayatı ne denli etkilediğine göre çeşitlilik göstererek tedavi durumları da olanlara göre değişmektedir. Stres, yorgunluk ve mineral ve vitamin eksikliğinden kaynaklan dikkat eksikliğine iyi …

Devamını oku »

Çalışan Anneler ve İştahsız Çocuklar

Annelerin en büyük sorunlarından birisi bebeklerinin iştahsız olmasıdır. Bir de bu anneler çalışıyor ise işte en büyük sorunlar şimdi başlıyor. Çalışıyorsunuz , yorulmuş bir şekilde eve geliyorsunuz ve evde hem iştahsız hem de ilginizi bekleyen bebeğiniz var. Büyük oranda anneler için tedirginlik oluşturan bu durumdan sizi kurtaracak çözüm önerilerimizi sunuyoruz. Doğum sonrasında çalışan bayanlar, …

Devamını oku »

İçli Bulgur Köftesi Tarifi

Gerekli malzemeler; bulgurlu harç için;  iki buçuk su bardağı ince bulgur, 1 adet yumurta, alabildiği kadar un, tuz ve su. Köftesi için; 300 gram kıyma, 1 adet kuru soğan, 1 adet yumurta, 1 tutam maydanoz, tuz, karabiber, sıvı yağ. Sosu için; 3 adet domates, 1 çorba kaşığı domates salçası, 1 tatlı …

Devamını oku »

Sağlıklı Yemek Hazırlamanın 5 Basit Yolu

Yemek hazırlamaya başlarken her insanın kendisine özgü prensip ve tarzı vardır. Yemeklerinizi her zamankinden daha yararlı ve sağlıklı yapmak mümkün. Sizi için hazırladığımız bu pratik yöntemler ile yemek yapmak hem daha pratik olacaktır. Bu yöntemler aynı zamanda daha sağlıklı bir başlangıç için ideal yöntemlerdir. İşte pratik ve sağlıklı yemek hazırlama …

Devamını oku »

Dutun Faydaları Nelerdir?

Meyveleri beyaz ve kara olan dutun içinde bulunan vitamin ve minerallerin yanında mikrop öldürücü etkisi vardır. Ayrıca dutun yaprakları ipek böceklerini beslemek için de kullanılıyor. Dut, dalından veya toplanır toplanmaz tüketilmelidir. Toplandıktan birkaç saat içerisinde tadı yavaş yavaş değişmeye başlıyor. İçeriğinde bulunan bazı etkin maddeler toplandıktan birkaç saat sonra değişime …

Devamını oku »

Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Kahvaltı Atlanmamalı! Sabah kalktınız ve işe-okula gitmek için herzamanki gibi fazla vaktiniz yok. Hazırlandınız ve kahvaltı etmeden yola çıktınız. Gün boyu algılarınız kapalı olmasının, stresli olmanızın ve enerji düşüklüğü yaşamanızın sebebi işte tam olarak bu. Kahvaltı en çok önem arz eden öğündür. Hem vücudumuzun uykuda geçirdiğimiz süre boyunca aç kalmış …

Devamını oku »

Göbek Yağını Yakmaya Yardımcı Besinler

Göbekteki yağların yakımını hızlandıran bazı gıdalar vardır. Bu gıdalar sayesinde yağların hızla yakıldığını göreceksiniz. Uygun şekillerde kullanıldıkları taktirde iyi bir yardımcıdırlar. İşte göbek yağının yakılmasını sağlayan gıdalar: Ay Çekirdeği Ay çekirdeği tekli doymamış yağdan oluşur. Bu nedenle de yağların yakımını sağlar. Göbek yağlarından kurtulmak için ay çekirdeğini her yemeğe ilave …

Devamını oku »

Sağlıklı Beslenme ve Sağlıklı Atıştırma Seçenekleri

Sorunsuz bir şekilde kilo vermek, güzel bir vücuda sahip olmak ve çok daha sağlıklı olmak istiyorsanız ufak atıştırmalar sizlere yardımcı olacaktır. Sürekli olarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ve vücudunuza enerji sağlayacak besinleri belirlemelisiniz. Bu sayede vücudunuz hem daha enerjik olacak hem de daha dirençli bir hal alacaktır. Bu şekilde ki atıştırma …

Devamını oku »