Anasayfa / Sağlık / Adet Ağrısı Nasıl Geçer
adet ağrısı nasıl geçer

Adet Ağrısı Nasıl Geçer

Kadınlar yaratılış gereği her ay regl olurlar. Bu regl dönemini çoğu kadın çok sancılı bir şekilde geçirir.  Bu sancılı durumlarına “dismenore” adı verilir.  Ağrılı adet şeklinde geçer literatürde.  Bu ağrılar çoğunlukla kramp şeklinde yaşanır. Kadının regl sancısı nasıl azaltılır  hakkında bazen yetersiz bilgiye sahip olması onu daha da zor duruma sokar.  Kadının regl dönemindeki fizyolojik ve psikolojik durumu rutin hayatını oldukça olumsuz bir yönde etkilemektedir.

Bu adet sancısı yoğunlukla; baş dönmesi, halsizlik ,mide bulantısı , çarpıntı, karın ağrısı, bel ağrısı, halsizlik gibi durumları da kendi ile beraber getirmektedir. Kadınlar Bu dönemlerinde  oldukça hassas olurlar. Çok fazla kırılgan bir hale bürünebilirler.  Hayatları ölümsüz etkilendiği için stres hali yaşarlar. Adet sancısını hafifletmek için yöntemler vardır. Kısacası regl sancısı nasıl azaltılır?

-Egzersiz yapılması adet dönemindeki bu yoğun sancıları hafifletir.

-Bitki çayları içilebilir.  Bu Adet sancısını hafifletir  ve bir gevşeme sağlar.

– Kola, kahve, çikolata tüketimi azaltılmalıdır.

-Ilık bir duş alınarak gevşeme sağlanabilir.

– Ayakları sıcak su içerisine koyup bor müddet bekleyerek rahatlama sağlanabilir.

 

Regl dönemi her kadından farklı bir boyutta yaşanır.  Örneğin spor yapan bir kadın daha az adet sancısı çekerken spor yapmayan bir kadın daha şiddetli bir adet sancısı ile baş başa kalır.  Kadınlar birbirinden farklıdır.  Bazı kadınlar adet dönemlerinin nasıl geçtiğini anlamaz iken bazı kadınlar çok fazla işkence çektiklerini ifade etmektedirler.  Her kadının bünyesi birbirinden farklıdır.  Bu yüzden hepsinin ortak ağrıları olmayabilir.  Sadece bazı kadınlar şiddetli ağrı çeker.  Bir çoğu acil servise gidip bir ağrı kesici iğne yapar be ağrıları azalır bir çoğu ise ilaçlara sarılır.  Aslında ne iğne ne de ilaç kalıcı çözüm imkanı sağlayamaz.  Kadın sürekli olarak spor yapar ise ağrıları azalır.  Regl sancısı nasıl azaltılır  diye kimyasal yolları tercih etmek hiç doğru değildir.   Doğal yöntemlere sarılmak her zaman olumlu sonuçlar doğurmaktadır.

İlginizi Çekebilir

Günlük Kaç Dakika Spor Yapılmalı?

Günlük Kaç Dakika Spor Yapılmalı? Sağlıklı bir yaşam ve zayıflamak için herkesin spora ihtiyacı vardır. …

1 Yorum

  1. 21 yaşındayım sancım çok oluyor ne yapmam lazım yardım edin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir